반응형 SMALL 항산화 식품2 우리 몸의 염증은 질병과 건강 악화의 주요 원인입니다 염증 제거에 좋은 음식 동의보감의 지혜와 현대 영양학의 관점우리 몸의 염증은 질병과 건강 악화의 주요 원인입니다. 동양의학의 보고인 동의보감과 현대 영양학에서는 식품을 통한 염증 관리의 중요성을 강조합니다. 이 글에서는 수백 년 전 허준의 지혜와 현대 과학적 연구가 공통적으로 인정하는 염증 제거에 도움이 되는 식품들을 살펴보고, 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 방법을 알아봅니다.목차염증이란: 동서양 의학의 이해동의보감이 말하는 염증 관리 식품현대 영양학이 밝힌 항염증 식품동서양 의학이 공통으로 인정하는 항염증 식품 10가지일상에서 실천하는 항염증 식단주의사항 및 개인별 체질 고려결론: 전통과 현대의 조화로운 식이요법염증은 우리 몸의 방어 메커니즘이지만, 만성적으로 지속될 경우 다양한 건강 문제를 일으킵니다.. 2025. 5. 7. 장수하는 사람들의 비밀? 세계 장수인이 즐겨 먹는 음식 10가지 장수하는 사람들의 비밀? 🌱세계 장수인이 즐겨 먹는 음식 10가지전 세계적으로 장수하는 사람들은 공통적인 식습관을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요?'블루존(Blue Zone)'으로 알려진 장수지역에 사는 사람들의 식단을 분석해보면 건강과 장수의 비밀을 엿볼 수 있습니다.장수하는 사람들의 비밀? 세계 장수인이 즐겨 먹는 음식 10가지1. 올리브오일지중해 식단의 핵심. 항산화 성분이 풍부해 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.2. 콩류렌틸콩, 병아리콩, 검정콩 등은 단백질과 식이섬유가 풍부하며 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.3. 고구마오키나와 장수인의 주식. 베타카로틴이 풍부하고 혈당 조절에도 좋아요.4. 녹황색 채소시금치, 케일, 브로콜리 등은 엽산과 비타민이 풍부해 면역력 강화에 탁월합니다.5. 마늘항.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형 LIST
